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今回は低価格で高品質かつ配合成分のバランスが◎のWinsUp EAAを紹介します！
＊補足
ベータアラニンという無酸素性運動の持久力UPが期待できるアミノ酸が含まれており、摂取することで身体の表面がピリピリする「フラッシュ」と呼ばれる症状が現れることがあります。ちなみに私は摂取してちょっとすると手のひらがピリピリします。ピリピリ感が苦手な方は少しづつ摂取するのがおすすめです。一時的な反応で、身体に悪影響はありません。
私は人工甘味料不使用のビターグレープ風味を水６００mlに２杯＋マルトデキストリン２０ｇを混ぜてワークアウトドリンクとして飲んでいます(^_^)
水３００～４００mlにワンスクープ１２ｇが推奨されているので、私は濃いめにしています(^^)
開封した時に結構独特な香りがしますが、美味しく飲めてます♪
価格
６００ｇ ２９８０円～３４８０円
WinsUp EAA
目次
１：EAAについての解説
２：EAAをプロテインが苦手な方やワークアウトドリンクにおすすめする理由
EAAについての解説
EAAとは必須アミノ酸（Essential Amino Acids）の頭文字をとった略式表記のことです。
アミノ酸
アミノ酸は２０種類あり、タンパク質が消化・分解されるとアミノ酸になります。
つまり私たちが普段タンパク質として摂取しているものは、２０種類のアミノ酸が様々な組み合わせで結合してできているものになります。
余談ですが、食品のアミノ酸のバランスの良さを点数で表したアミノ酸スコアというものもあります(^^)
非必須アミノ酸と必須アミノ酸
２０種類あるアミノ酸の中で、体内で作り出すことが出来る１１種類は非必須アミノ酸（NEAA）
体内で作り出すことが出来ず食事やサプリメントなどで体外から取り入れる必要のある９種類が必須アミノ酸（EAA）となります。
サプリメントとしてのEAA
サプリメントとしてのEAAには、この９種類のアミノ酸がバランスよく配合されており、それに加えクエン酸やベータアラニンなどトレーニング中の運動効率やリカバリーのサポートをしてくれる成分も含まれていることが多いです。
今回紹介しているWinsUp EAAにはクエン酸やベータアラニンだけでなく、タンパク質の代謝をサポートしてくれるビタミンB1、B2、B6やコラーゲンの主成分で美肌効果や肝機能サポート効果が期待できるグリシンも含まれています。
EAAをプロテインが苦手な方やワークアウトドリンクにおすすめする理由
プロテインが苦手な方におすすめする理由
＊こちらの記事でWPC・WPI・ソイプロテインについて解説しています
１：容量・価格
プロテインパウダーは１ｋｇで売られていることが多く、飲み切るのが大変だった(>_<)、飲み切れず捨ててしまった(ーー;)という経験や、また価格が安いプロテインはWPCであることが多く、乳糖不耐症の方はお腹を下してしまうので買ったはいいもののそれが原因で結局飲むのを辞めたという経験をされている方も意外に多いのではないでしょうか？(*_*)
乳糖不耐症の方にはWPIやソイプロテインがおすすめですが、WPIは価格がWPCに比べだいぶ高くなってしまいますし、ソイプロテインは粉っぽかったり、食味が苦手という方もおられると思います。
その点EAAは５００ｇ～６００ｇ前後が多く、価格は１ｋｇ換算でＷＰＩよりも若干安く買えますし、ＥＡＡはアミノ酸なので乳糖は含まれておらず乳糖不耐症の方も安心して飲んで頂けますし、水に溶けやすく、味もおいしいのでおすすめです！
２：成分・消化吸収
プロテインパウダーはタンパク質を摂取するために飲みますが、個人の目的や体重によって必要な摂取量が変わってきますので、それほどタンパク質量が必要でなければEAAがおすすめです(^_^)
EAAは基本１食当たり１２ｇで、８ｇ～９ｇ程のアミノ酸が摂取できます。アミノ酸はタンパク質が分解されたものなので、消化・吸収おいてタンパク質を摂取するよりも内臓への負担が小さいので、そういった点でプロテインパウダーを買うかどうか迷っている方にもおすすめです！
またクエン酸やベータアラニンなど疲労回復効果がある成分も含まれているのでその点でもおすすめです！
ワークアウトドリンクにおすすめする理由
まずトレーニングと筋分解・筋合成の関係ついて説明します。
特に筋合成についてはトレーニングの後に筋分解を修復するために起こっていると思われている方が多いかもしれませんが、実はトレーニング開始直後に筋分解と筋合成は同時に起こっています。
筋肉を増やすには筋分解を筋合成が上回る状態を作る必要があり、ここでEAA等のサプリメントを摂取できるワークアウトドリンクが重要になってきます。
筋分解を筋合成が上回る状態を作るには、血中アミノ酸濃度を上げる必要があります。
血中アミノ酸濃度は文字通り血液中のアミノ酸の濃度のことで、血中アミノ酸濃度が低いと濃度を上げるために体が筋肉を分解してアミノ酸を取り出そうとしてしまうので、筋分解が促進されてしまいます。
通常では摂取したタンパク質が分解・吸収されて上がるものですが、EAAは必須アミノ酸を直接摂取できるので消化・吸収が非常に早く、血中アミノ酸濃度をすぐに高めることができ、またトレーニング中も継続して摂取することで血中アミノ酸濃度が高い状態を維持することが出来ます。
またクエン酸やベータアラニンなど運動効率やリカバリーのサポートをしてくれる成分も含まれているので、トレーニング直前～中に摂取するワークアウトドリンクに適していると言えます（＾－＾）
さらにマルトデキストリンなどの糖質をドリンクに混ぜると、アミノ酸がエネルギーとして使われてしまうのを防ぐ効果もあるのでおすすめです！
最後まで読んで頂きありがとうございました(^_^)
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